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内分泌失调怎么办?8款食疗方调顺内分泌_夏季家常菜谱大全

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内分泌失调怎么办?8款食疗方调顺内分泌

秋季气候比较干燥,造成女性体内的水分和营养的流失,再加上生活压力大,作息不规律等,容易造成内分泌失调。治疗癫痫病的方法有什么

内分泌疾病,不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、月经不调、骨质疏松症,高脂血症等,严重者还可能引起免疫系统疾病,比如系统性红斑狼疮、血小板减少性紫癜等危石嘴山专治癫痫病的医院害严重的病症。

古方中医指出女性由于本身的经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调。因为女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。

那么,秋季,女人要如何防内分泌失调呢?中医指出平衡内分泌是关键,具体介绍如下:

首先,饮食调养,“清润”为宜。秋季易伤津液,平时要适当多饮淮北癫痫好的医院些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料。还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等,这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。

其次,精神调养,早在《黄帝内经》中就就有关于秋季调摄精神的记载:“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”

调节内分泌的8大“内治”食疗

1、胡桃芝麻饮合肥最权威的癫痫医院

材料:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。

做法:将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

2、黑白木耳散

材料:黑木耳10克,白木耳5克。

做法:将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。可平衡内分泌,消淤化斑,润肤滋肌山东癫痫医院哪个最好

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