夏季家常菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 茯苓饼的家常做法 > 正文内容

起床后立刻吃早餐不利于身体健康食疗养生

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2018-06-12

一日三餐,最为重要。每天坚持用,则是延年益寿的要素之一。在生活方式上应把早餐放到重要的位置。

如不吃黄石癫痫病治疗贵吗早餐,易造成精神不振。人体所需要的能量,主要来自糖,其次靠脂肪的分解氧化。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上,胃处于空虚状态,不吃早餐会使人体血糖不断下降,造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。不太原癫痫病治疗的费用吃早餐,易致身体发胖。因只吃两餐,肚子饥饿,在时必然会吃下过多的食物,饭后不久就睡眠,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐,还易患胆结石。人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高,吃早餐有利于胆囊青海青少年癫痫病治疗中胆汁的排出;反之,容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。

要吃好早餐,对餐前活动、营养量、主副食品搭配等均应重视。理想的做法是,起床后先治疗癫痫哪家疗效好做些室外活动,呼吸新鲜空气,可增食欲,有助消化。最少活动30分钟后再吃餐。早餐营养量须占全天营养量的1/3以上,一般以糖类为主,同时还应有足够的蛋白质和脂肪。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© cp.elprm.com  夏季家常菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号