夏季家常菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 疙瘩汤的做法 > 正文内容

轻松甩掉赘肉的4类吃法瘦身美容健康养生

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2018-06-29

 瘦身专家们想出了既能吃又能快速苗条的妙法。

  专家提醒:一周减重不要超过2.5公斤

  瘦身专家们想出了不少既能吃又能快速苗条的妙法,不过健康专家们提醒,再怎么,一周也不要超过5斤,否则伤身也伤神。

  吃法一:清肠蔬菜汤

  蔬菜有丰富的维生素,同时热量低能清肠胃,最适合吃多吃腻后减肥食用,而且从不少人尝试后的经验来看,其减肥效果还不错。

成人癫痫病有什么治疗方法

  战略:

  1.选择6个中等大小的洋葱、5棵芹菜、4个西红柿、2个辣椒、1颗洋白菜。

  2.把蔬菜切成块加水,可适量放入一些调料。

  3.先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。

  4.每日饿了就可以吃喝,连续3日以上,不吃其他食物,不方便在家吃或出远门的,可以把汤装入保温杯随身携带。

  吃法二:纤体

  酸奶除了有丰富的钙质外,对恢复肠胃运作有很好的调如何治愈小儿癫痫理作用,但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

  战略:起床后--2杯水早餐--蔬菜汁1杯(最好是多种蔬菜混合打的新鲜蔬菜汁)中餐--酸奶2杯晚餐--蔬菜汁1杯睡前--1-2杯水(睡前一小时饮用)

  吃法三:蜜糖蘸香蕉减肥

  香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的素。因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也可以毫不担心地尽情食用。

  战略:每周口市羊癫疯医院专家在线日以蜜糖蘸香蕉作为早餐,但每次不宜食太多。

  吃法四:蛋白质淀粉分家法

  由于消化系统消化蛋白质比消化淀粉的时间长一倍,所以当蛋白质食物和淀粉食物一同进食时,整个消化时间会拖长,食物难以快速分解,容易囤积形成肥肉。因此将两类食物分开进食,可以避免变肥。

 

郑州治疗癫痫最好医院

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© cp.elprm.com  夏季家常菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号