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孕妇腰疼怎么回事 孕期腰疼这样做孕妈轻松有活力母婴保健健康养生

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2018-06-29

  孕妇腰疼怎么回事 ?随着宝宝的生长,妈妈的腰部负重也会慢慢增加,腰部负担增加,孕期腰痛成为每一个孕妈都会遇到的问题,那么孕妈应该如何应对呢?下面就和网小编一起来看看吧。

  孕妇腰疼是怎么回事:体内激素变化怀孕后体内激素改变,使骨盆韧带松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,这样腰部韧带、筋膜也会松弛,弹力减低,容易劳损而引起腰疼。

  建议朝阳市幼儿癫痫病医院朝阳市幼儿癫痫病医院这是孕期正常现象,孕妇不用担心,平时注意休息,多观察胎儿发育情况即可。

  2孕妇腰疼是怎么回事:子宫变大重心前移所致怀孕后,随着孕期的增长,胎盘和羊水会一天天增大增多,子宫也就日渐增大,导致身体重心会渐渐前移,为保持重心平衡,在站立或走路时,孕妇的肩部及头部会向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲,从而引起腰部疼痛症状。

  建议:这是正常的生理现象,且这种疼痛不会是突发性的,在卧床休息合肥癫痫病治疗医院后症状可减轻。所以,孕妇要注意休息,并且避免长时间的站立或者步行即可。一般产后腰部肌力恢复后,疼痛感会逐渐消失。

  3孕妇腰疼是怎么回事:运动量减少怀孕后,孕妇的运动量大大减少,有的孕妇甚至长时间躺坐,运动不足也会造成人的基础体力下降,从而引起孕妇腰疼。

  建议:孕期准妈妈要进行适当运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。

  孕妇腰疼是怎么回事:缺钙妊娠期间,胎儿发育需要大量的钙等物拉萨癫痫医院哪好质,如果这些营养物质摄入不足,容易造成孕妇骨质软化脱钙,也会引起腰痛。缺钙引起的腰疼,会常伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。

  建议:平时饮食应多吃含钙高的食物,比如牛奶、虾皮、豆制品等;若食补不能满足孕妇钙质的吸收,可在医生的指导下服用钙片补钙。同时还需每天晒半个小时的太阳,可补充维生素A和D,帮助钙质的吸收。

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