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水中毒应该如何预防?

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-01-14

我们都知道水对人的重要性,但是,是不是就意味着喝水越多就越好呢?错!喝会引起,人就会出现、眼花等“症状,这是由于人体内盐分丢失的缘故。预防水中毒的发生,应该注意:

喝水过多会引起水中毒,这是由于人体内盐分丢失的缘故。血液中的盐丢过多,吸水能力就降低,水分就会通过细胞膜进入细胞内,使细胞,人就会出现头晕、眼花等“水中毒”的症状。大量喝水后冲淡血液,全身细胞的交换受到影响,脑细胞一旦缺氧,人还会变得迟钝。脑组织固定在坚硬的颅骨内,一旦脑细胞水肿,颅内压力就会增高,出现、、、及心跳减慢等一系列的神经刺激症状、严重者还会出现、抽搐甚至危及生命。

癫痫病能不能够治好呢em;text-align:left;">预防水中毒的发生,应该注意:

1、少量多饮。喝水过多、过少都不利健康。每人排尿情况不同,一般每天喝8杯水较为适合且要分几次喝。一下子饮水过多,即使没有水中毒,大量的水积聚在胃肠中,使人胸腹感到胀满,不利健康。饮水过多,还会冲淡胃液,导致胃肠的吸收能力减弱。

2、未渴先饮。如果发现口渴,实际上你的体内已出现脱水状况。

3、喝水不要喝得太快太急。喝水太快太急,无形中会把带着的很多空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹部胀风。如果是肠胃虚弱的人,喝水更应婴儿癫痫病专科医院哪家好该一口一口慢慢喝。特别是剧烈运动后的喝水方法是,先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量水,停一会儿,再喝一些,让肌体慢慢吸收。

4、水温30℃以下最好。一般建议以30℃以下的温开水最好,比较符合肠胃道的生理机能,不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。

5、最理想的饮水是凉开水、淡茶水。开水在自然凉到20℃至25℃时,溶于其中的氯气等减少一半,而对人体有益的微量元素并不减少,其张力、密度等理化特性与生物细胞内水的化学特征极相似,易被机体吸收。凉开水特有的生物活性,易透过细胞膜,增加血红蛋白量,改善免疫功能,常饮凉开水的人,肌肉中乳酸积存减少不易感疲劳。大量出汗后,宜补充含盐的水,淮安癫痫病治疗哪家医院专业一般以每500毫升水放1克盐为宜。

6、喝水的最佳时间是清晨和傍晚,此时是肌肤最需要水分的时候。这时保证喝上500 毫升的水,水分吸收效率最高。

7、不是所有含有水分的饮料都可以补水,咖啡、茶和酒因为有利尿的作用,只能减少身体的水分。知道吗,喝100毫升的啤酒,排出量可会是120毫升呢。

(责任编辑:吴燕 )

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