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秋季养生推荐8种必吃食物

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-02-11

现在已经进入了秋天,秋季容易干燥,所以人们在方面就要注意了,多吃点清润的食物来缓解秋燥。那么,秋季吃什么好呢?适合秋天吃的食物有哪些呢?一起来看看秋季必吃的8种食物。

1、海藻

南昌看癫痫的医院>促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、和,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞长春那家医院看癫痫好间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性。

2、鱼肉

优质蛋白质来源鱼肉对于来说是优质的营养食物,为女性提供大量的优质蛋白质,而且消化率非常高。而且鱼肉中武汉哪家癫痫病医院最权威的胆固醇含量较低,在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管。

3、蘑菇

预防肿瘤蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂,能预防细胞全国癫痫病专科医院异常生长和繁殖,预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议,最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调,能让它们的效能加倍。

(责任编辑:zxwq)

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