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女性吃什么才能抗衰老_久久_久久健康网

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-02-12

  坚果。富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织。不过,又因为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危荆门癫痫病医院都有哪些险,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此,营养师建议人们要摄取此类食物,但又要适量,否则过犹不及。

  花椰菜。外形美观、十字花科癫痫病治疗用药怎么注意的花椰菜,除了含有丰富的维他命A、C之外,还含有一种特有的抗氧化物质,它几乎集所有抗氧化物于一身,因此,它的抗氧化性能比其它食物更优良,而且还是抗癌。因此,你千万别错过这类重庆治疗癫痫哪里最好能捍卫你青春的蔬菜。

  蓝莓。莓类水果富含胡萝卜素以及维他命C,而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质,所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓儿童癫痫病初期的症状你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维,还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢。

  女性抗衰老,不如就试试以上食物吧。

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