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女人太瘦有什么坏处

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-04-16

  虽然瘦是很多女人追求的好身材的标准,但也有一些女人为胖不起来而抓狂,骨瘦如柴的她们很需要增肥,那么女人太瘦有什么坏处?以下是学习啦小编给你整理女人太瘦的相关坏处。

  1、胃下垂

  胃每天在经受着多么大的折磨:食欲不振,还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查,那诊断结果可能是:胃下垂。是的,当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。

  2、不孕

  女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平,这也是她们将来能够、及哺乳的最低脂肪标准。因为,脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激沧州羊癫疯如何才能治疗素,是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少,雌激素的合成及其在内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

  3、

  过于消瘦者普遍存在摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足。由于吃得少,基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。另外,营养不良则身体免疫力降低,还容易出现继发性贫血。

  1、长期坐办公室的人每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。

  2、那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养、多做锻炼等的同时,癫痫治疗费用大概多少钱应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、、、恶性、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

  3、应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的和吸收。

  4、增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。

  5、切记一定不能在空腹的状态下喝牛奶,因为那样会转化成别的东西,所以早上一定先肚子垫点什么再喝。然后每天一定要吃早饭,而且必须要吃鸡蛋,早饭一定要吃到很撑为止。

  6、可以少吃,但不能剩饭!因为剩饭都是习惯性的,自己不能惯着自己,否则一遇见什么动不动剩下,或许你明明还能西安哪治癫痫好吃下却不愿再吃,所以坚决不能剩饭。

  7、少食多餐。如果只吃三餐的话,想增重必须吃很多,这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起,适得其反。而三餐间隔时间较长,热量与营养得不到持续、及时地供应,也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5~6餐,以早、中、晚三餐为主,适量的加餐。

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