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来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-06-06

  夏天天气炎热,很多爱美女性都喜欢穿着美美的露背装、露脐装出去玩,可是户外的太阳又毒又辣,即使防晒措施做得再完善,也难逃被晒黑的命运。想要白白嫩嫩、白里透红的肌肤吗?你知道该如何美白吗?下面小编介绍几个妙招,让你轻松吃出好肤色,一起跟随小编看看吧!

  大家都知道太阳会把我们晒黑,可是你们知道为什么我们会被晒黑吗?因为紫外线太强会使我们的黑色素沉淀,导致我们的皮肤变得黝黑。而果蔬中富含的维生素C恰恰可以缓解我们的黑色素沉淀,并能合成胶原蛋白,是我们的皮肤变得白嫩。因此,吃对果蔬很重要,以下就是小编为您选的几种果蔬:

  美白的水果

  

  主要美白成分:维他命c。

  说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的。用柠檬美白,既可以内服也可外用。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧癫痫病怎么治疗比较好肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

  另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙,混合一勺和一勺,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

  

  主要美白成分:维他命a、c。

  樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而β素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

  西红柿

  主要美白成分:维他命c。

  西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸*汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人湖北较好的癫痫医院,可以将捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美容。

  

  主要美白成分:维他命c

  猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

  美白的蔬菜睡眠癫痫的治疗方法strong>

  

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

  吃什么蔬菜美白?白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  

  对女性来说吃什么蔬菜美白是一个很重要的问题。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,洛阳癫痫临床治疗方法能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外,胡萝卜含有丰富的物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  蘑菇

  想要美白女性吃什么蔬菜最好?蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

  结语:只要你吃对东西,只要你坚持下来,夏季美白绝对不是问题。以上就是为您总结的内容,通过上文的介绍,相信大家都知道该吃哪些东西可以美白了吧?

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