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夏季儿童少吃三种豆怎么做好吃,夏季吃啥果蔬能养心

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-07-13

特点红豆和薏米都具有健脾止泻的功能,而且能预防宝宝中暑,是宝宝夏季最适当的粥品。此款粥品制作简单,妈妈们不可不试哦。夏季作息,宜尽早些入睡,心平气和躺在床上,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,应忠守早睡早起身体好的规则哦。经过一上午的学习和工作后,可能有疲劳之感,需要午休做适当的补偿。尤其是老年人,更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长,最好在一小时以内。太久的话,晚上可能会造成太过精神的哦;饭后不要立即躺卧,应稍活动一下,以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡,不要伏在桌紫睡,以免压迫胸部,影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣癫痫病应该怎么样治疗?,并在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力,提高智力水平,因此备受家长青睐。此外,蚕豆、等豆类食品也因其富含蛋白质而受到家长追捧。
这三种豆子都是夏天盛产的蔬菜,在家庭的餐桌上比较常见。但中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所研究员张兵特别提醒家长们,夏天儿童在食用这3种豆类食品时,一定要慎重,尤其是3岁以下的幼儿。
专家指出,新鲜的豆类含有皂苷、皂素、胰蛋白酶抑制物和凝血素等有毒的植物化学物,这些植物化学物如果在烹饪过程中没有被全部破坏,人北京最权威癫痫医院体摄入后,就会破坏红细胞,破坏造血功能,发生中毒。有的孩子在食用蚕豆后,会出现皮肤发黄的现象,发生黄疸,其原因就是这部分孩子体内的红细胞被破坏而发生溶血,导致严重贫血。所以,家长在让孩子进食毛豆、蚕豆和时,一定要确定已将食物完全煮熟,这样才可以使食物中的植物化学物被完全破坏,避免不良反应的出现。
张兵进一步强调,在加工上述豆类食物时,一定要采用水煮的方法,而不要用炒的方法,因为水煮的方法容易把食物从里到外彻底加工熟透,而炒的方法加工出的食物,外面虽然熟了,但内部则可能会残存未加工熟的部分。从安全的角度讲,儿童胃肠道等消化系统功能尚未南京癫痫病哪家医院能治好发育完善,豆类食物在咀嚼时不易被研细磨碎,从而不利于消化,引发腹胀等不适感。
同时,由于食物颗粒不够小,如果儿童在进食时玩耍、哭闹等,这些食物颗粒就容易进入气管,引起呛咳等。

此外,人在幼年和儿童时期,皮肤更容易晒伤,所以建议广大家长在夏季带孩子到露天游泳场、海滨及野外娱乐场所游玩时,年轻人在夏季外出度假和野游时,也应该做好防晒的保护措施。外出时应撑伞,着长袖衣服,在露出的部位的皮肤上涂防晒霜。已发生晒伤者要到荫凉处,用冷水湿敷患处皮肤,让皮肤上的温度降下来,晒伤严重者及时找皮肤科医生帮助治疗。解决:进入夏季之后南宁癫痫病重点医院,白天越来越长,夜晚越来越短,人体的生物钟需要适应自然的这一变化,尤其在早晨,天亮的很早,容易影响睡眠质量,造成早醒或无法进入深度睡眠。卧室一定要保持暗光线,尽量不要让屋外的光射进来,当然那我们还需要调整自己的生物钟,晚上点准时睡觉,养成良好的作息时间。

夏季要来了,蔬菜水果都是我们每天必不可少的,您知道是蔬菜的的清凉之果吗您知道的做法大全有哪些吗今天呢,小编就为大家带来了有关黄瓜的哦,感兴趣的朋友们还等什么呢赶快来吧。总结:以上介绍的这些健脾开胃的食物,非常营养,是大家夏季养生不错的选择哦!

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