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怕胖吗?低脂甜品自己做米布丁的家常做法,芒果布丁的做法

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-07-14

将布丁瓶放入冰箱冷冻20分钟后拿出。长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃到次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。


怕胖吗?低脂甜品自己做米布丁
你怕胖吗?似乎问了句废话哈~~~~在这个不是骨瘦如柴就算胖的年代,想要穿上S号的衣服,着实得委屈自己的胃。当你走过甜品店门口,眼望着令人垂涎欲滴的缤纷甜品,鼻子里充斥着烤面包的香气,是不是有立马冲上去拉开门的冲动呢?有吗?别不好癫痫的临床表现意思承认啦~~~一定有~~~我就是这样的哈~~~~
吃还是不吃?这个问题在减肥期间就成了极其重大的重中之重,吃了~~一定会有罪恶感,心里不舒服;不吃~~情绪立马陷入低谷。怎么办好呢?那就自己动手做低脂又解馋的呗~~~顺便在做的过程中消耗一些热量~~~岂不是两全其美?
今天这款米布丁的总热量约为550千卡,我一共烤了8小杯,每份不到70千卡。70千卡是什么概念呢?大概相当于一个茶叶蛋的热量,这个热量应该可以接受了吧,那还等什么呢?赶快动手吧~~~
原料:烟台羊羔疯医院怎么样r>大米65g、蜂蜜45g、脱脂牛奶750g、香草香精少许、蛋白2个。
事先准备:
1、大米洗净后沥干水分。
做法:
1、大米、牛奶、蜂蜜加入锅中煮滚,注意搅拌。
2、加盖,转小火,煮至牛奶大部分被米粒吸收,也就是类似于厚厚的粥,大约需要50分钟。
3、加入香草精搅匀。
4、蛋白打至湿性发泡。
5、蛋白加入牛奶粥中拌匀。
6、装入耐烤模具内。
7、烤箱200度,中层,约15分钟。至布丁涨起,表面呈金黄色即可。郑州治癫痫那家好>8、趁热食用。
��嗦几句:
1、目前体重在可控范围内,所以我用的是全脂牛奶,怕胖的,记得用脱脂牛奶哦。
2、煮牛奶粥的时候一定要注意搅拌,特别是刚开始升温的时候,米很容易粘底的。
3、一定要趁热食用,这款甜品烤好的时候和梳乎厘很相似,凉了就会回缩的,虽然不影响口感,可是会丑丑的哦。

琼脂广泛用于制造粒粒饮料、米酒饮料、果汁饮料、水晶软糖、羊羹、午餐肉、、果冻布丁、冰淇淋、裱花糕、八宝粥、凉拌菜等等。琼脂在日化工业中用于癫痫病要去哪治牙膏、洗发露、洗面乳、化妆品、固体清香剂等。在医学科研中也具有广泛的用途。布丁的做法学习3种布丁的做法

小编推荐食谱:水果将做法1的液过滤一次,这样能去除不必要的残渣,使布丁的口感更细致。

甜菊叶:天然甜味剂,是瘦身着的良伴,几乎没有卡路里,最适合想吃甜的又怕胖的你,主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂。不可搅拌,这时把准备好的10ml开水倒入糖浆中,快速搅拌均匀,趁热倒入布丁模具底部,薄薄的一层即可。

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