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孕妇夏季喝什么饮品好

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-08-12

在孕期里很多孕妇血热气盛,总觉得身上很热很燥,但是即使是在夏季孕妇也要注意自己的饮食,那么孕妇们在夏季应该喝什么呢?又有哪些不能喝?

孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并有水肿,太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降,诱发上呼吸道感染或诱发扁体发炎等。

有人发现,腹中胎儿对冷的刺激也很敏感,当孕期喝冷水或吃冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动会变得频繁。所以,孕妇吃冷饮一定要有节制。

*孕妈妈怎么选择饮料

水是生命之源,也是六大营养素之一,人体不可缺水。水可从饮料或食物中补充,身体内代谢时也了产生“内生水”补充需要。

饮用开水是孕妇补充水分的主要方法。开水经过煮沸消毒,清洁卫生。

孕妇不要喝生水,以防腹泻或被传染其他疾病。及浓具有较强的兴奋性,应该少服。矿泉水中含有许多微量元素,可以经常饮用。市场供应的许多饮料含糖分高,不宜多饮。夏天,是较好的饮料,既可以补充水,也可补充一些矿物质,又可消暑解热,孕妇及产妇都可以吃。

孕妇夏季喝什么饮品好

孕妇及产妇不论喝什么饮料,均不宜冰镇时间过长,太冷的饮料对消化道有刺激,过急或大量喝进去可使胃肠血管痉挛、缺血,以致出现胃痛、腹胀、消化不良等。

*孕妈妈不宜喝浓茶

在我国,许多人都有喝茶的习惯,但是,这里要提醒孕妈妈的是,怀孕后不宜饮婴儿癫痫病怎么治用浓茶。

浓茶含有高浓度鞣酸,在肠道内易与食物中的铁、结合沉淀,影响肠黏膜对铁和钙的吸收利用,可诱发缺铁性贫血以及低钙血症,从而影响胎儿生长发育。

此外,浓茶内所含的咖啡碱浓度高达10%左右,会加剧孕妇的心跳和排尿,增加孕妇的心、肾负担,诱发妊娠高血压综合征等,不利于母体和胎儿的健康。

临产前如饮过多的浓茶,可因咖啡因的兴奋作用引起失眠,以致产妇精疲力竭,宫缩无力,造成难产。哺乳期女性过度饮浓茶,浓茶里的高度鞣酸被肠黏膜吸收进入血液循环后,会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,造成乳汁分泌不足,影响哺乳。所以产妇不宜饮浓茶,但是茶叶中有许多成分对人体有好处:茶素可降低血脂,茶叶中的氟化物对牙齿有保护作用。更值得一提的是茶叶中含有多种维生素,可补充人体的需要。因此,孕妇只要不喝浓茶,不过度饮茶,适当喝一些淡茶不会带来什么副作用。

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*孕妇不宜多饮汽水

孕妇不宜经常饮用汽水,因为汽水饮用过量可能导致缺铁性贫血。

汽水中含有磷酸,进入肠道后能与食物中的铁发生化学反应,形成难以被人体吸收的物质排出体外,所以大量饮用汽水会大大降低血液中的含铁量。

正常情况下,食物中的铁本来就很难被胃肠道吸收,怀孕期间,孕妇本身和胎儿对铁的需要量比任何时候都要多,如果孕妇多饮用汽水,势必导致缺铁,从而影响孕妇的健康及胎儿的发育。

另外,充气性汽水内含有大量的钠,四川治癫痫病正规的医院若孕妇经常饮用这类汽水,会加重水肿。由此可见,孕妇不宜经常饮用汽水。

*孕妈妈喝酸好处多

酸牛奶是将消毒牛奶加入适当的乳酸菌,放置在恒温下经过发酵制成的。由于酸牛奶改变了牛奶的酸碱度,使牛奶中的蛋白质发生变性凝固,结构松散,容易被人体内的蛋白酶水解消化。

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另外,牛奶中的乳糖经发酵,已水解成能被小肠吸收的半乳糖与糖,因此可避免某些人吃牛奶后出现的腹胀、腹痛、稀便等乳糖不耐受症状。

由于乳酸能产生一些抗菌作用,因而酸牛奶对伤寒、痢疾等病菌,以及肠道中的有害生物的生长繁殖也能起到一定的抑制作用。

乳酸菌在人肠道里能合成人体必需的多种维生素,因此酸牛奶更含有别具一格的丰富的营养,对孕妇、产妇更为适宜。但是,切不可把保存不当受到污染而腐败变酸的坏牛奶当做酸牛奶喝。

孕期缺钙吃什么能补充钙妇女怀孕时,由于胎儿生长发育,机体对钙的需要量增加。

特别是妊娠7个月后,胎儿的牙齿、骨骼钙化加速,更需要母体供给大量的钙。有些孕妇发生肌肉痉挛和手足“抽筋”,大都是体内缺钙的缘故。

孕妇缺钙通过饮食调理,一般可维持血钙正常值,不影响胎儿及母体健康。在每日的饮食中,应经常选吃含钙丰富的食物,如:牛奶、皮、、大豆、、、油菜、榨菜等。

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职场孕妈咪怎么才可健康饮食职场准妈咪的饮食烦恼

准妈咪在上班期间最大的饮食烦恼,一是较难有想吃就吃的条件,二是担忧工作餐缺少营养。现在就来听听下面两个职场准妈咪的话:

“这段日子我狼狈极了。那天正在见客户,胃里突然又起了抗议,当时只有一个强烈的愿望:赶紧吃东西压一压。我匆匆忙忙找了个机会逃了出来,在楼下的超市买了包方便面,以最快的速度把它解决掉。”

夏季孕妇能喝汤吗?

绿豆是个宝,绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物,可以提高蛋白质的利用率,从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重,故被称为营养氨基酸。此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。

绿豆汤特别能解暑,孕妇却不能随便就喝,因为绿豆属阴,对于身体虚弱的孕妈来说,是有弊无利的。孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些大一起煮,可补气养血,但如果患胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症应禁食绿豆。

孕妇要根据自己的状况选择适合自己的饮品,不能随意喝哦!

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孕妇及产妇不论喝什么饮料,均不宜冰镇时间过长,太冷的饮料对消化道有刺激,过急或大量喝进去可使胃肠血管痉挛、缺血,以致出现胃痛、腹胀、消化不良等。

*孕妈妈不宜喝浓茶

在我国,许多人都有喝茶的习惯,但是,这里要提醒孕妈妈的是,怀孕后不宜饮用浓茶。

浓茶含有高浓度鞣酸,在肠道内易与食物中的铁、钙结合沉淀,影响肠黏膜对铁和钙的吸收利用,可诱发缺铁性贫血以及低钙血症,从而影响胎儿生长发育。

此外,浓茶内所含的咖啡碱浓度高达10%左右,会加剧孕妇的心跳和排尿,增加孕妇的心、肾负担,诱发妊娠高血压综合征等,不利于母体和胎儿的健康。

临产前如饮过多的浓茶,可因咖啡因的兴奋作用引起失眠,以致产妇精疲力竭,宫缩无力,造成难产。哺乳期女性过度饮浓茶,浓茶里的高度鞣酸被肠黏膜吸收进入血液循环后,会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,造成乳汁分泌不足,影响哺乳。所以产妇不宜饮浓茶,但是茶叶中有许多成分对人体有好处:茶素可降低血脂,茶叶中的氟化物对牙齿有保护作用。更值得一提的是茶叶中含有多种维生素,可补充人体的需要。因此,孕妇只要不喝浓茶,不过度饮茶,适当喝一些淡茶不会带来什么副作用。

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