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压力过大吃什么?-

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-12-04

   压力过大时

  应该吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。

  不该吃:白巧克力。白巧克力不算真正意武汉癫痫病十大医院义上的巧克力,其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

  不太舒服时

  应该吃:人参茶(冷热皆可)。研究发现,每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。孩子睡觉抽搐人参有助于增加体内关键免疫细胞,从而杀灭入侵病菌。

  不该喝:咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠,抑制免疫功能,更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

  能量不足时

  应该武汉哪家医院治疗羊癫疯较好吃:什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

  不该喝:浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用,但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高,不利健康。

  癫痫病人会不会脾气暴躁需提高脑力时

  应该吃:蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。

  不该吃:冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落,导致注意力分散。

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