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孕期营养食谱――虾仁烧菠菜菜谱大全

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2020-09-16

  菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。虾仁烧菠菜是孕期的一款好食谱。

  主料:脑外伤癫痫病症状都有哪些 菠菜 300克

  辅料: 虾仁 50克 淀粉(蚕豆) 13克 玉兰片 25克

  调料: 花椒 2克 盐 3克 小葱 10克 味精 2克 姜 10克 植物油 20克

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  做法:

  1. 菠菜清洗干净,切成段,入炒勺滑油;

  2. 玉兰浸发,洗净,备湖北好的癫痫医院用;

  3. 再放植物油,将花椒炸一下捞出,投入葱、姜炒至出味,放虾仁翻炒;

  4. 再下入菠菜、玉兰片、精盐,翻炒,用水淀粉勾芡,放味精和匀即成。

梅州市癫痫专业医院地址le="text-align: left">  工艺提示 虾仁洗净搌于,用水淀粉上浆,入冰箱保鲜室冷冻,取出再烹,质感脆嫩。

  菜品口感 颜色鲜明,味美可口。

(责任编辑:豆豆)

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