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吃菇可以少长老年斑蔬菜

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2020-09-16

   吃菇有好处,菌类益处多。无论是谁,都不妨有意识地多吃一点。哈尔滨医科大学附属第四营养科金宇教授说,特别是老人,多吃点不仅抗衰老、降血脂、降血糖,还能少长老年斑。

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  浙江大学的一项研究发现,蘑菇的抗氧化活性指标远远高于我们常吃的西红柿、胡萝卜、黄瓜等,且有“维生素A宝库”的美名,而这些营养物质都有助于抗击老年斑。相对而言,平菇、香菇、金针菇最适合老人。其中,平菇能辅助植呼和浩特癫痫哪个医院权威物紊乱;香菇能降血压;金针菇可健脑。

  吃,以清淡的烹饪为宜,推荐胡萝卜炒蘑菇,还可以把蘑菇和各种青菜一起烧,如荠菜、油菜、青笋、娃娃菜等;用蘑菇炖汤、煮面、做粥也很好,软烂易食,口感也好。比如蘑吉林哪有癫痫医院,戳进来菇豆腐汤,老年人胃口不好时,易营养缺乏,此汤最适合不过;蘑菇面,暖身暖胃;猴头菇蹄汤,蛋白丰富,健脾养胃,容易的老年人不妨多吃些;粳米蘑菇粥,可治胃热呕吐、食欲不振;蘑菇煎汤,可治慢性支气管炎,咯痰。

<浙江看癫痫#!好的医院p>  需要提醒的是,菌汤不要反复煮,因为反复煮的汤内嘌呤含量高;不宜加太多肉,植物油也要少放.

(责任编辑:实习张义文)

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