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考试来临吃什么最好?营养理论

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2020-09-17

    一般考试前饮食专家提出以下几个建议:

   东莞市最权威的三甲癫痫病医院是哪家 1 饮食量以八成饱为好,鱼肉供应量低于或相当于平日的水平,宜有蛋类和豆制品。

    2 午餐、晚餐八成饱,避免影响饭后的学习。两餐间宜有少量加餐。

  宜昌癫痫病医院排名  3 尽量少吃各种甜食、甜饮料和含香精色素的加工。

    4 严格和食物,不吃来源可疑和以前没吃过的食物。

    5 如果食欲不振治疗癫痫哈尔滨哪家最好或消化功能下降,宜供应助消化药物和复合维生素。

    6 烹调方法清淡,不用煎炸烧烤,烹调油适当减少;

    7 增加蔬菜供应量,特别是各种绿西藏那家医院治癫痫好叶蔬菜。但宜少用产气蔬菜如西蓝花、洋葱、牛蒡等。

    8 主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例,保持血糖稳定。但如果平日不吃豆类,不宜量太多,避免产气。

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