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薯类食物的养生功效:紫薯抗过敏 山药健脾胃食材天天饮食

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2020-11-12

 

    1、紫薯:护血管抗过敏。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”武汉癫痫哪个医生最好,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。

    2、蓣薯(山药):保湿皮肤山西权威癫痫病医院健脾胃。山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,改善体质。此外,夏季偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载,山武汉癫痫病医院怎么找药性温,味甘平、无毒,可健脾胃,益肺肾,适量食用能帮助消化,解毒解酒。

    3、马铃薯:预防情绪中暑。马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑杭州最权威癫痫医院”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,让你远离坏情绪。

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