夏季家常菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 草鱼怎么做好吃 > 正文内容

美颜减肥需多吃纤维食物 -

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2021-01-15

食物里的纤维,有水溶性和水不溶性二大类,对减肥(减肥食品)和健康(健康食品),都很重要。多吃高纤食物可预防、、、大肠、冠状动脉、症、病(食品)、(血压食品)、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。

纤维含量最高的食物是米麦等五谷(五谷食品)的皮质,也就是米糠和麦糠,这种纤海东儿童癫痫医院维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化(消化食品),没有热量,含素(维生素食品)B,能把胃肠撑饱,是很有效而又安全的减肥食物。

其最大益处是促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,并减少大肠里的细菌把食物转变成有毒物质的机会,也能稀释食物里既存的有毒物质,减少大肠受害的机会,预防大肠直肠癌和痔疮的发生;食物中缺少这种纤维时得大肠直肠癌的机会就会增加癫痫的治疗费用是多少。所以我们最好买糙一点的米吃,虽然不太好吃,但很健康。

另一种食物纤维能溶于水,但不能消化,却能降低血糖(血糖食品)和,保护心脏血管,益处更大。常见的蔬果,例如胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果(苹果食品)、西瓜、桃子、等,都含丰富的水溶性纤维,也都是高纤食物。

(责任编辑:杨绮呼和浩特哪治癫痫病最好琴 )

文章关键词:

市一营养科潘丹峰主任谈吃水果

南方医院史琳娜主任谈鸡蛋

陈裕明教授谈慢病营养 解答常见饮食问题

菊花和什么搭配更养生?

大家知道吗?茶起源于中国,中国历史上有很长的饮茶纪录,最早可以追述到石器时代的炎帝神农氏。虽然喝茶好像是老一辈人的闲情,但却是mm们减……

β西安看癫痫那家医院好胡萝卜素及维生素Aβ胡萝卜素是很好的抗氧化剂,可以扫除让皮肤老化的自由基,而且它也是维生素A的先质,部分β胡萝卜素能在人体内转换成维生……

女人为了让自己能够永葆青春,可谓是用尽所有精力,但面对诸多的化妆品,我们又该怎样选择呢,其实没有那么复杂,从食疗开始就能让你葆有年轻态。

山药含有多种丰富的氨基酸等物质,例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。

推荐阅读
本类最新

© cp.elprm.com  夏季家常菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号