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老年男性饮食六大注意事项 - 家庭医生在线男人频道

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2021-01-18

当男性进入老年期,肌肉组织趋向萎缩,日常运动量逐渐减少,基础代谢变低,对能量的需求量减少,但对营养素需要量并不降低。总的趋向是食物数量由多变少,质量要求则由低变高。饮食应注意以下几点:

蛋白质供应要适量。老年男性消化吸收功能减低,肝脏的解毒功能和肾脏清除废物的能力下降。如果过量摄入蛋白质会导致和肝肾负担加重,损害身体健康。

常见的癫痫病危害有哪些t-indent:2em;text-align:left;">不可多吃糖。老年男性随着年龄增长,对糖耐受力减弱。老年男性的糖类摄取应以谷物为主,少吃甜的食品。

素和矿物质供应必须充分。老年男性多因缺钙而出现骨质硫松症,还会因铁摄入不足而导致。因此,老年男性应注意维生素和矿物质的供给。

不可摒弃脂肪食物北京哪些医院能治癫痫脂肪食物是供应人体热能的重要食品来源,能改善食品口味,增进食欲,摄入后较耐饥饿。老年男性应选用低脂肪和低食物。

注意及时补充水分。老年男性随年龄的增长,体液逐渐减少。因此,老年男性对缺水的耐受性差,应注意随时供应充分的水分,以保证身体健康。

多吃高纤维素食物。老年男性经常患有,纤维素可使肠道充盈,武汉哪家医院癫痫治的好帮助肠道蠕动,排除肠道内废物,防止便秘。纤维素还可清洁肠道内有害刺激物和毒素。

(责任编辑:吴洁媚 )

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