材料:牛仔骨400g辅料:彩椒100g,西兰花200g ,
江西有没有治癫痫的医院土豆半个调料:黑胡椒汁1大勺,盐2g,黑胡椒碎1小勺,红酒2大勺
做法:
上海好的癫痫中医院margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; ">1】牛仔骨分成均匀两份
2】土豆去皮切条,彩椒切条,西兰花掰成小朵用盐水泡一下
3】除黑胡椒汁以外所有调料均匀抹在牛仔骨外面, 倒入红酒腌制30分钟,中赣州出名的癫痫病医院,去哪找间记得翻面
4】锅内加少许盐烧水,放入西兰花焯熟捞出沥干水
5】平底锅烧热放橄榄油,油稍微温一下立即加入腌制好的牛仔骨
7】牛仔骨装盘,锅内再加少许橄榄油烧热加入土豆条煎制金黄
8】黑胡椒汁加等量的水放锅内烧开浇在牛仔骨上即可!