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促进宝宝增高的营养食谱儿童增高补钙食谱

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2021-03-31

  宝宝要长身体,快快长大,是要求在饮食中多多摄取,才能满足宝宝的生长需求的。这里给出儿童增高补钙食谱,给妈妈们参考。

  田螺肉韭菜

  配料田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精盐、白糖、植物油各适量,葱丝少许。

  制法将田螺肉,去杂洗净;韭菜,择洗干净,切成段。锅中放油,烧至6成热,下葱丝煸香,放入田螺肉,焙炒至田螺肉熟并入味,放入韭菜段,继续煸炒至韭菜入味而不烂时,即可出锅装盘,食用。

  功能壮筋坚骨,补肾健脾。本膳用田螺肉,每100克,含蛋白质107克,脂肪1.2克,钙1.357毫克,磷1.91毫克,铁19.8毫克,还含有、、尼克酸等。韭菜,含有丰富的胡萝卜素、。此是小儿补钙、防治骨病的理想我有个同学患上了癫痫病,患上癫痫病的人有什么不能吃的吗?菜肴,有促小儿增高之效。

  牛奶虾泥

  配料大虾150克,鲜牛奶100克,鸡蛋清1个,料酒、精盐、味精、水淀粉、植物油各少许。

  制法将大虾去皮,抽去虾线,清洗干净,控去水分,剁成泥放入小碗内,加入蛋清、精盐、干淀粉混合均匀。鲜牛奶、水淀粉、精盐、味精,混合在一起,调成牛奶液,待用。炒锅上火,倒入适量的植物油,油烧至3成热,将调好的牛奶液倒入锅内,用手勺轻轻搅动,奶汁结成片状浮起时,把虾泥倒入锅内,用大火翻炒片刻,即可出锅,食用。

  功能益肾补髓,濡筋壮骨。本膳用牛奶,能补虚、健脑;大虾,含丰富的蛋白质、脂肪、、钙、磷、铁、碘、、1、维生素B2、等。牛奶与虾泥相配成菜,非常适合处于发育阶段的婴幼儿食用。

  经常吃什么东西容易引发癫痫病ong>甜椒炒鳝丝

  配料鳝鱼丝150克,甜椒75克,料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

  制法甜椒,洗净,去蒂、籽,切丝。炒锅加花生油,烧热,下鳝鱼丝煸炒,待水分干,烹入料酒,加精盐、葱花,继续煸炒至入味,再加入甜椒丝,煸炒透,加水、味精、白糖少许,沸3分钟,用湿淀粉勾芡,淋上香油,出锅佐餐食用。

  功能补肝益肾,壮骨利筋。本膳中鳝鱼,含较丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等,且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。而鳝鱼配以含有丰富维生素C的甜椒,相互补助,功效增强。此菜有补虚、助力、利筋骨的作用。

  土豆烧牛肉

  配料牛肉250克,土豆400克,酱油、精盐、味精、料治疗癫痫怎样用药酒、葱段、姜片、水淀粉、植物油各适量。

  制法将牛肉切成2厘米见方的块,用沸水烫过,再放入煮锅内,加适量清水、葱段、姜片、料酒,煮沸后改微火焖烂,捞出。土豆,洗净,去皮,切成滚刀块,用7成热的油,炸至呈淡黄色捞出。植物油放入锅内,热后烹入料酒、酱油、精盐、牛肉汤适量,沸后,投入土豆块及煮好的牛肉块,再沸时,转小火慢烧15分钟,改大火收汁,调入味精,用湿淀粉勾芡,淋入香油少许,即可出锅装盘,食用。

  功能健脾和中,益肾填髓。本膳用牛肉,含蛋白质、磷、锌较多,还含有钙、、维生素B1、维生素B2等,其中蛋白质、磷、钙等,是组成骨细胞的重要原料。土豆,也含有大量淀粉、维生素C、磷、铁、钙等营养物质。

  碧桃鸡丁

  配料鸡脯肉200克,核桃仁75北京治疗羊羔疯克,青豆30克(青菜、黄瓜也可),葱小段、蒜片、蛋清、水淀粉、精盐、味精、料酒各适量。

  制法将鸡脯肉切成1?5厘米见方的丁,用精盐、料酒、蛋清捏匀(上浆);清汤、精盐、味精、水淀粉调制成汁。锅置火上,放入植物油,烧至5成热时,将鸡丁入油中划熟,捞出,控净油;核桃仁,用温水泡,剥去外皮。炒锅加油少许,下葱段、蒜片爆香,烹入料酒,加入鸡丁、青豆、核桃仁煸炒,倒入调好的汁,迅速颠翻均匀,出锅装盘,即可食用。

  功能补肾养肝,滋筋壮骨。本膳所用核桃仁,是健骨补肾佳品;鸡肉,有补五脏、益气力、壮阳道、添精髓的作用。核桃仁与鸡肉组成菜肴,能滋养肝肾,助长发育,益智健脑,适宜于幼儿常食。

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