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冬季进补最该吃5种食物养生咨询网—

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2021-09-10

  ]中学上认为,药补不如食补,所以吃最,怎么进补效果最好,也是有学问的。

  俗话说“冬日进补,来年打虎”,冬季寒冷,人体的热量容易丢失,做好冬季进补养生。中医学上认为,药补不如食补,所以,怎么进补效果最好,也是有不少学问的。

  在冬季进补是因为,人体新陈代谢减慢,消耗对减少,冬季进补能够营养物质转化的能量储存于体,而扶正固本,增强抵抗力。并且因为冬季天冷,多吃些温补之常见的癫痫发作症状物,不容易上火。

  需要注意的是,冬季进补时,最好做引补,即给身体打好底子,使肠胃有个适应的过程,再服补药或进补时才增加滋补效力,以防发生“虚不受补”的情况。

  像久病体弱的老年人,或因脾有的人,因虚消化差,服用滋补药不仅达不到补虚效果,反而出现腹胀便溏、恶心呕吐,致使身体更虚。所以,虚寒且湿重者尤为要注意先健脾胃。淮山芡实瘦肉汤、花生黄豆煲猪脚等都是健脾益肾的靓汤,在进补几天可以喝喝这些汤水。盐城癫痫病治好要多少钱>

  天冷进补是非得昂贵的补品不可呢?并非如。要知道,每种食物都有它的特性,就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中,有所不了解的特性。只要掌握了食物的特性,再对症下药,最普通的食物其实就是最好的滋补品。

  萝卜:白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。重庆癫痫病要治疗多久

  白菜:“百菜不如白菜”,白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。

  豆腐:豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。

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  莲藕:莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。

  羊肉:据《本草纲目》记载,羊肉有补中气、益肾气等功效,同时它也是历来民间冬季进补的重要食材。按照现代中医学观点来看,适时的多吃羊肉,可以增加体内消化酶,能有保护胃壁、帮助消化等作用,同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效。

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