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上火就用解毒丸?春天养生有八忌养生咨询网—

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2021-09-10

  一转暖,了欣欣向荣的。生机蓬勃,是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的保健比作盖房子,么就当于打地基。虽然以随口说出几句“春捂”等养生口诀,对于时的养生禁忌却了解甚少。因疏忽没有打下坚实的基础,身体这座“大厦”的牢固性也就没有了保证。

  本期《生命时报》特邀中国中学院养生学专罗卫芳、北京中药大室教授张湖德、北京老年医院中医主任刘德泉、上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明教授详解的禁忌,支招之法,为您加固养生的根基。

  一忌上火就用解毒丸。“刚到山东哪家医院治疗癫痫病春天,我的口腔溃疡就没消停过,吃了牛黄解毒丸也不顶!”刘小姐郁闷地抱怨道。其实在专家眼中,一上火就乱用降火药,是的“灭火”禁忌。

  专家支招:春主生发,燥是一大,人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状,对因虚引起的上火作用不大。预防上火应每日多吃果蔬、多喝水、排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。

  二忌“春捂”不当。很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻长春治癫痫病专业医院人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

  专家支招:“春捂”有三大要点:第一,别急着“换季”。衣物别急着收起来,等气温稳定了再换季;第二,增减衣物。春天变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气;第三,别捂出汗。捂过头了也会感冒、抵抗力下降。

  三忌一犯“春困”就睡。在春日暖洋洋的照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡,却小儿癫痫的康复率对很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。

  专家支招:解决春困要抓住两个黄金时间点:一是起床后;二是午饭后。《黄帝经》:“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半),以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰,做做干洗脸,按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。

  四忌吃得太酸、辣。“补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则岳阳专业治疗癫痫医院是哪一家,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

  专家支招:中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有缺点,就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物,可多吃但过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。此外,应告别式温补,改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物,如鱼、虾、蟹、羊肉等,患有慢性病的人群尤其要注意。

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